Do this work daily to control anger
कई लोगों को काफी हद तक गुस्सा आता है और ये गुस्सा काफी हद तक बढ़ जाता है
कभी -कभी ये गुस्सा इतना बढ़ जाता है कि इसे कंट्रोल करना बेहद ही कठिन हो जाता है
आपको बताते हैं ऐसी कौन सी एक्सरसाइज को करने से आपका गुस्सा कंट्रोल हो सकता है
अनुलोम-विलोम को करने से आपका गुस्सा कंट्रोल होना शुरु हो जाएगा और आपका मन भी शांत रहेगा
योग आपके शरीर के लिए भी एक दम फिट रहता है इसको आपको रोजाना करना ही चाहिए
अगर आपको जब भी ऐसा लगता है कि गुस्सा आपका बढ़ता ही जा रहा है और शांत नहीं हो रहा है तो आप गहरी सांस लें ले
मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज आपको रोजाना करनी चाहिए. ये आपके शरीर को फिट रखने के लिए काफी फायदेमंद होती हैं
बॉक्सिंग आपके लिए काफी फायदेमंद होता है और बॉक्सिंग के जारिए आप अपने सारे गुस्से को उस पर निकाल सकते हैं
आप रस्सी भी कूद सकती हैं इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा और आपको गुस्सा भी कम आएगा