Do not consume these 5 unhealthy foods in summer
गर्मी में तापमान बढ़ जाने से शरीर में डिहाइड्रेशन का जोखिम बढ़ जाता है लेकिन कुछ ऐसे अनहेल्दी फूड हैं जिनका गर्मी में सेवन करने से परेशानी और बढ़ जाती है
जब नेचुरल तरीके से आए फूड को कई लेवल पर प्रोसेस करते हैं, इसे ज्यादा दिनों तक खाने योग्य बनाने के लिए पैकेट में बंद करते हैं या डीप फ्राई कर इसकी कुदरती संरचना को बिगाड़ देते हैं
ये फूड सेहत के लिए भी बहुत अनहेल्दी है और इसका ज्यादा सेवन करने से हार्ट अटैक से लेकर डायबिटीज तक की बीमारी हो सकती है. अगर इन अनहेल्दी फूड के साथ लाइफस्टाइल भी खराब है.
आमतौर पर बहुत ज्यादा तली-भूनी चीजें, चिप्स, कुरकुरे, फास्ट फूड, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, सैचुरेटेड फूड आदि अनहेल्दी फूड है. इससे सबसे पहले मोटापा और डायबिटीज की बीमारी होती है.
अनहेल्दी फूड का सेवन सेहत के लिए सिर्फ खतरनाक ही नहीं जानलेवा भी साबित हो सकता है. इसलिए जितना संभव हो सके हेल्दी फूड यानी कुदरत ने जो हमें खाने के लिए दी है, उसे पकाकर खाना चाहिए.
बहुत अधिक तेल में फूड को बहुत देर तक बहुत अधिक तापमान पर फ्राई करना. फेंच फ्राई, चिकेन विंग्स आदि डीप फ्राई फूड के उदारण हैं. इन फूड में बहुत अधिक कैलोरी, अनहेल्दी फैट और कई हानिकारक केमिकल होते हैं
मीट को ज्यादा दिनों तक खाने योग्य बनाने के लिए इसे पैकेट में बंद कर देना. हॉट डॉग, सॉसेज इसके उदाहरण है. इसमें बहुत अधिक सोडियम और प्रिजर्वेटिंव्स होते हैं. अनहेल्दी फैट और हानिकारक केमिकल तो होते ही हैं.
सोडा, एनर्जी ड्रिंक, फ्रूट जूस आदि शुगरी ड्रिंक माने जाते हैं. इस तरह के फूड में बहुत अधिक चीनी और कैलोरी होती है जो टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को बढ़ाता है.
कैंडीज और स्वीट्स बेशक खाने में बहुत मजेदार लगे तो गर्मी में इसका सेवन बहुत कम करना चाहिए. इनमें भी बहुत अधिक शुगर और कैलोरी होता है.