Disadvantages of eating more flax seeds in summer
विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर अलसी के बीज खाने सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसके ज्यादा सेवन से कई नुकसान भी पहुंच सकते हैं। आइए जानें कैसे
अलसी का सेवन ज्यादा करने से मुंह में छाले हो सकते हैं, क्योंकि इसकी तासीर काफी गर्म होती है। ऐसे में उचित मात्रा में ही असली का सेवन करें।
अलसी आहार फाइबर में समृद्ध है, लेकिन ज्यादा सेवन से लूज मोशन हो सकते हैं। ऐसे मे आपको पेट दर्द, कब्ज, दस्त और सूजन का सामना करना पड़ सकता है।
अगर आप पर्याप्त लिक्विड के बिना अलसी का सेवन करते हैं, तो यह आंतों में रुकावट का कारण बन सकता है। ऐसे में इसे पानी या किसी लिक्विड के साथ ही खाएं।
असली का तेल इस्तेमाल करने से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको कोई खुजली, सूजन या रेडनेस नजर आए, तो अलसी का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।
अलसी के बीज की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से चेहरे पर एक्ने की समस्या बढ़ सकती है।
अलसी में प्रोटीन मौजूद होता है। इसे ज्यादा खाने की वजह से आपरे शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती है।
एस्ट्रोजेन की वजह से अलसी के बीज प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। अगर आप इसे खाना चाहती हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही सेवन करें।