Disadvantages of eating dry fruits at night, know the opinion of experts
ड्राई फ्रूटस पोषक तत्वों का भंडार माने जाते हैं। इसमें सभी आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अगर इनका नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए, तो यह शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करने में भी मदद कर सकते हैं। इनका सही तरीके से सेवन करना भी जरूरी है।
जैसे कि बादाम को भिगोकर और छीलका उतारकर खाना या अखरोट का मात्रा के अनुसार सेवन करना। इसी तरह ड्राई फ्रूटस खाने का सही समय भी सेहत पर असर डालता है।
कई लोग रात के दौरान भी ड्राई फ्रूटस खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या यह सुरक्षित है?इस बारे में जानने के लिए हमने बात की न्यूट्रीफाई बाई पूनम दुनेजा से।
एक्सपर्ट के मुताबिक रात के दौरान ड्राई फ्रूटस खाना हेल्दी नहीं होता है। ड्राई फ्रूटस की तासीर गर्म होती है, जिससे इसका सेवन रात में नुकसानदायक हो सकता है।
ड्राई फ्रूटस की तासीर गर्म होती है, जिससे रात के दौरान ज्यादा ड्राई फ्रूटस खाने से शरीर में गर्मी हो सकती है। यह शरीर का तापमान बढ़ा सकता है
ड्राई फ्रूटस में सभी पोषक तत्वों के साथ कैलोरी की मात्रा भी अधिक पायी जाती है जिससे रात में इसका सेवन अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है
रात के दौरान ड्राई फ्रूटस खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण पेट में गर्मी हो सकती है, जो पेट दर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।