हाई प्रोटीन के लिए करें इन सूखे मेवों का सेवन, देखें किसमें है सबसे ज्यादा प्रोटीन

हाई प्रोटीन के लिए करें इन सूखे मेवों का सेवन, देखें किसमें है सबसे ज्यादा प्रोटीन Use these dry fruits for high protein, see which has the most protein

प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए इन फूड्स को करें डाइट में शामिल Include these foods in your diet to overcome protein deficiency

बादाम बादाम प्रोटीन, क्रोम सेप्टेट फैट यानी मोनो-संतृप्त वसा और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण भूख को कंट्रोल करता है और वेट लॉस के प्रोसेस में मदद करता है.

किशमिश अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको किशमिश खाने से बचना चाहिए. पर अगर वजन घटाना चाह रहे हैं, तो किशमिश खाना फायदेमंद है

अखरोट अखरोट कई पोषक तत्वों की भरमार है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

पिस्ता पिस्ता में भरपुर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

खजूर स्वाद में भरपूर और वजन घटाने में माहिर है खजूर. ऐसा इसलिए क्योंकि खजूर में हाई फाइबर कंटेंट होते हैं, जो आपको भरा हुआ महसूस करवा के भूख को दबाने में मदद करते हैं

काजू काजू मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो वज़न घटाने में बहुत कारगर है