Consume in these 4 ways, date palm can help in relieving constipation
खराब लाइफस्टाइल, नियमित बाहर का खाना, एक्सरसाइज की कमी और देर से सोना आदि कारणों से कब्ज की समस्या हो सकती हैं।
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए कई तरह की दवाईयां, चूर्ण आदि का सेवन करने लगते हैं। ये दवाईयां और चूर्ण कुछ समय के लिए, तो कब्ज से राहत देते हैं।
छुहारे के सेवन से पेट साफ होने में मदद मिलेगी। आइए जानते हैं कब्ज दूर करने के लिए छुहारे का सेवन किन तरीकों से करें।
कब्ज को दूर करने के लिए 3 से 4 छुहारे को पानी में रात भर के लिए भिगो दें। सुबह उठकर इन छुहारे का सेवन करें। छुहारे खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता हैं।
कब्ज को दूर करने के लिए छुहारे को दूध में भिगोकर भी आसानी से खाया जा सकता है। इस तरह छुहारे खाने से शरीर का दर्द दूर होने के साथ हड्डियां भी मजबूत होती है।
खजूर को दूध में उबालकर भी आसानी से खाया जा सकता है। ऐसा करने से सुबह उठकर पेट साफ होगा और पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।
कब्ज को दूर करने के लिए छुहारे को खाली पेट सेवन करें। ऐसा करने से कब्ज दूर होगी और शरीर भी हेल्दी रहेगा। छुहारे को रात भर के लिए दूध या पानी में भिगोकर रख सकते हैं।
इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर आदि होता हैं। इसको खाने से कब्ज दूर होने के साथ ये मल को सॉफ्ट करने में भी मदद करेगा।