Consume 5 foods daily in summer, there will be no shortage of water in the body
शरीर की फंक्शनिंग के लिए पानी बेहद जरूरी होता है. शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो कई गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं. गर्मियों में लोगों को पसीना ज्यादा आता है.
खीरा को गर्मियों के लिए सुपर फूड माना जाता है, क्योंकि इसमें करीब 95 प्रतिशत पानी होता है. खीरा खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पानी मिलता है गर्मियों में सभी को खीरा का सेवन करना चाहिए.
टमाटर को हाइड्रेशन के लिए सबसे बढ़िया सब्जी माना जाता है. टमाटर में पानी की भरपूर मात्रा होती है.गर्मियों में टमाटर खाने और इसका जूस पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
क कप कटे हुए कच्चे टमाटर में करीब 170 ग्राम पानी होता है. टमाटर को सब्जी के अलावा सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है. टमाटर कई बीमारियों से राहत दिलाता है
इस स्वादिष्ट और रसीले फल में करीब 92% पानी होता है, जो हाइड्रेटेड रहने के लिए जरूरी है. तरबूज एक बेहतरीन स्नैक के रूप में खाया जाता है.
तरबूज एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है. तरबूज का सेवन करने से आप चिलचिलाती धूप और गर्मी में भी हाइड्रेटेड और एनर्जी से भरपूर रहेंगे.
सेब को भी हाइड्रेशन के लिए अच्छा माना जाता है. गर्मियों में सेब खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप हाइड्रेटेड रहेंगे.
आड़ू भी एक ऐसा फल है, जो गर्मियों में हाइड्रेशन के लिए अच्छा माना जाता है.इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.इसे खाने से सेहत को भी कई लाभ मिलते हैं.