कटहल में कई तरह के पोषक तत्त्व जैसे विटामिन -ए, विटामिन-सी, आयरन, फाइबर, पौटेशियम मौजूद होते हैं, जो बीमारियों से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है.
कटहल में कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों को बहुत मजबूत करता है.
कटहल में मौजूद फाइबर शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन के रिलीज को धीमा करता है. इस तरह से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
कटहल का सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और वजन घटता है. कटहल खाने से मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ता है जो वेट लॉस मैनेजमेंट के लिए प्रभावशाली है.
कटहल में मैग्नीशियम शामिल होता है जो शरीर में न्यूरोट्रांसमिटर के लेवल को रेगुलेट करने का काम करता है. इससे आपके नर्व्स को आराम मिलता है और आप बेहतर नींद ले पाते हैं.