Banana peels are also a boon for health! 5 benefits will surprise you
केला खाने के बाद अधिकतर लोग छिलका फेंक देते हैं, लेकिन इन छिलकों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. इनका सेवन किया जाए, तो कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता
हर उम्र के लोगों को केला खाना पसंद होता है. केला काफी मुलायम और स्वादिष्ट होता है. यह फल पोषक तत्वों से भी भरपूर होता हैऔर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
क्या आप जानते हैं कि केले के छिलके भी सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकते हैं. अधिकतर लोग केला खाते वक्त छिलका निकालकर फेंक देते हैं, लेकिन इन छिलकों का सेवन किया जाए
केले और उसके छिलके दोनों ही अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं. हरे केले पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में अधिक प्रभावी हो सकते हैं, जबकि पके केले शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
केले के छिलकों में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट्स, शुगर, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन A, कैल्शियम और आयरन समेत पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसका सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं
केले के छिलकों में ट्रिप्टोफैन होता है, जिससे मूड डिसऑर्डर और डिप्रेशन से काफी राहत मिल सकती है. ट्रिप्टोफैन शरीर में जाकर सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो आपके मूड को बेहतर कर सकता है.
केले के छिलकों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे डाइजेशन संबंधी परेशानियां दूर हो सकती हैं. कब्ज और दस्त के मरीजों को केले के छिलकों को खाना चाहिए.
आंखों को हेल्दी रखने के लिए केले के छिलकों का सेवन करना चाहिए. केले के छिलकों में मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
केले के छिलके पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड और अन्य एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो आपके शरीर में कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं.और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है.