केला में कई तरह के पौष्टिक तत्व और विटामिन्स पाए जाते हैं. यह एनर्जी बूस्टर का काम करता है.
केला में कई पौष्टिक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं, जो सेहत को हेल्दी बनाते हैं. केले में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, डाइटरी फाइबर और मैग्नीज होता है. इसमें विटामिन बी6 भी होता है.
केले में पानी और फाइबर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं. एक मध्यम आकार का केला एक व्यक्ति की एक दिन की जरूरत का लगभग 10% फाइबर प्रदान करता है.
केले में खनिज पोटैशियम से भरपूर मात्रा होते हैं. पोटैशियम शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और कोशिकाओं के अंदर और बाहर पोषक तत्वों और अपशिष्ट उत्पादों की गति को नियंत्रित करता है.
केले खाने से बॉडी में एनर्जी का एहसास होने लगता है. केले में तीन नेचुरल शुगर सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस मौजूद होते हैं जो कि शरीर को फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री एनर्जी देते हैं.
केला में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. रोज केला खाने से खून की कमी की समस्या में धीरे-धीरे सुधार आने लगता है. इसलिए रोजाना डाइट में केले को शामिल करें.
केला भी विटामिन सी की जरूरत को पूरा कर सकता है. एक मीडियम साइज का केला हमारी दिन की विटामिन सी की जरूरत का 10 प्रतिशत पूरा करता है.