Are you in depression after breakup? Happy hormones will increase with these 6 habits
प्यार का रिश्ता खूबसूरत होता है। इसमें दो दिल भावनात्मक रूप से एक दूसरे के साथ जुड़े होते हैं। यही कारण है कि रिश्ता टूटने पर व्यक्ति इमोशनली वीक हो जाता है।
प्यार के रिश्ते में मिस-अंडरस्टैंडिंग होने से ब्रेकअप हो जाता है और इसके बाद काफी तकलीफ होती है। कुछ लोग तो डिप्रेशन में चले जाते हैं और उनके लिए इससे निकल पाना मुश्किल होता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे, जो ब्रेकअप के दर्द से राहत दिलाने और शरीर में हैप्पी हार्मोन्स का प्रोडक्शन बढ़ाने में सहायक हो सकती हैं।
ब्रेकअप के बाद कभी भी अकेले ना रहें। दोस्तों के साथ मिलें, वक्त बिताएं और अपनी भावनाएं व्यक्त करें। माना जाता है कि इससे तनाव से राहत मिलती है और हैप्पी हार्मोंस का सीक्रेशन बढ़ता है।
कअप होने के बाद अगर निराशा हो रही है और आप इमोशनली कमजोर हो रहे हैं, तो व्यायाम का सहारा लें। व्यायाम करने से रक्त संचार सही रहता है और सकारात्मक ऊर्जा आती है।
योग करने से ना सिर्फ आप शारीरिक रूप से फिट रहते हैं, बल्कि मानसिक सेहत भी बेहतर रहती है। योग तनाव, निराशा, चिड़चिड़ापन आदि से राहत दिलाने में लाभकारी है।
अगर आपको खेलना पसंद है, तो दोस्तों को इकट्ठा करके खेलने जाएं। अपना पसंदीदा खेल खेलने से मानसिक रूप से अच्छा महसूस करेंगे और शरीर एनर्जेटिक रहेगा।
एनर्जेटिक म्यूजिक भी आपके मूड को फ्रेश बनाते हैं। ऐसे में आप निराशा से बचने के लिए सकारात्मक गाने भी सुन सकते हैं। इनसे हैप्पी हार्मोंस के स्तर में वृद्धि होती है।
ब्रेकअप के बाद ज्यादा ही भावनात्मक परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो मॉर्निंग वॉक पर जरूर जाएं। इससे हैप्पी हार्मोंस का प्रोडक्शन बढ़ता है और दिमाग फ्रेश रहता है।