8 benefits of eating flaxseeds daily
अलसी के बीजों में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कई विटामिंस, कॉपर, मैग्नीज आदि जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आज हम आपको रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं।
अलसी के बीजों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड सर्कुलेशन सही रखने में कारगर माना गया है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
पुरुषों को अलसी के बीजों को रोजाना डाइट में शामिल करना चाहिए। डॉक्टर बताते हैं कि इससे स्पर्म काउंट बढ़ता है।
अलसी के बीजों का सेवन करने से महिलाओं की एग क्वालिटी बेहतर होती है, जिससे गर्भधारण में दिक्कत नहीं आती है।
सीमित मात्रा में अलसी के बीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह पर इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अलसी के बीजों में पाए जाने वाले पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी बनाने में सहायक माने जाते हैं।