6 exercises will give great relief to the eyes, will also be helpful in increasing the light.
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. घंटों बैठकर काम करने से हमारी सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है.
आंखों को सुकून देने वाले कुछ एक्सरसाइज को अपनाया जा सकता है. आइए जानते हैं एक्सरसाइज के बारे में.
इंसान के शरीर में कुछ अंग ऐसे होते हैं, जिनके बिना जीवन की कल्पना मुश्किल है. इन्हीं में से एक होती है आंख. आंख शरीर के लिए बेहद उपयोगी होती है.
बदलती जीवनशैली और गलत खानपान ने हमारी आंखों को बहुत कष्ट दिए हैं. इसके चलते कम आयु में ही हमारी आंखों की रोशनी कमजोर हो गई है.
इसकी एक बड़ी वजह लम्बे समय तक स्मार्ट फोन, कंप्यूटर और टीवी इत्यादि का इस्तेमाल करना भी है. क्योंकि इनसे निकलने वाली घातक किरणें आंखों को कमजोर करने के लिए काफी हैं.
आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है. इसके लिए लिए आप अपनी आंखों को 10 फीट की दूरी पर किसी बिंदु पर टिकाएं.
आंखों की एक्सरसाइज के लिए पेंसिल पुश-अप्स बेहतर ऑप्शन है. इस एक्सरसाइज को करने से आंखों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
इसके साथ ही आंखों को स्ट्रेस से भी मुक्ति मिलती है. इसके लिए अपनी आंखों के सामने एक हाथ की दूरी पर पेंसिल रखें.
आंंखों को सुकून देने के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज सबसे आसान होती है. इसमे पलकों को तेजी के साथ झपकाना होता है.