6 एक्सरसाइज आंखों को देगी गजब का सुकून, रोशनी बढ़ाने में भी होंगे मददगार

6 exercises will give great relief to the eyes, will also be helpful in increasing the light

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रोशनी प्रभावित

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. घंटों बैठकर काम करने से हमारी सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है.

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Eyes

इंसान के शरीर में कुछ अंग ऐसे होते हैं, जिनके बिना जीवन की कल्पना मुश्किल है. इन्हीं में से एक होती है आंख. आंख शरीर के लिए बेहद उपयोगी होती है.

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कमजोर रोशनी

बदलती जीवनशैली और गलत खानपान ने हमारी आंखों को बहुत कष्ट दिए हैं. इसके चलते कम आयु में ही हमारी आंखों की रोशनी कमजोर हो गई है.

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लम्बे समय तक इस्तेमाल

एक बड़ी वजह लम्बे समय तक स्मार्ट फोन, कंप्यूटर और टीवी इत्यादि का इस्तेमाल करना भी है. क्योंकि इनसे निकलने वाली घातक किरणें आंखों को कमजोर करने के लिए काफी हैं.

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व्यायाम

क्या आप जानते हैं कि कुछ व्यायाम करने से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. आइए जानते हैं इन व्यायाम के बारे में.

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Muscles

वेब एमडी में छपी एक खबर के मुताबिक, 8 का यह आंकड़ा दृष्टि में सुधार करता है. इसके साथ ही आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है.

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Eyes

आंखों की एक्सरसाइज के लिए पेंसिल पुश-अप्स बेहतर ऑप्शन है. इस एक्सरसाइज को करने से आंखों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इसके साथ ही आंखों को स्ट्रेस से भी मुक्ति मिलती है.

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Blink

आंंखों को सुकून देने के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज सबसे आसान होती है. इसमे पलकों को तेजी के साथ झपकाना होता है.

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Best

आंखों को हेल्दी रखने के लिए पामिंग (ताली बजाना) सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है. इसको करने के लिए सबसे आंखों को बंद करके गहरी सांस लेंगे.

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