6 exercises will give great relief to the eyes, will also be helpful in increasing the light
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. घंटों बैठकर काम करने से हमारी सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है.
इंसान के शरीर में कुछ अंग ऐसे होते हैं, जिनके बिना जीवन की कल्पना मुश्किल है. इन्हीं में से एक होती है आंख. आंख शरीर के लिए बेहद उपयोगी होती है.
बदलती जीवनशैली और गलत खानपान ने हमारी आंखों को बहुत कष्ट दिए हैं. इसके चलते कम आयु में ही हमारी आंखों की रोशनी कमजोर हो गई है.
एक बड़ी वजह लम्बे समय तक स्मार्ट फोन, कंप्यूटर और टीवी इत्यादि का इस्तेमाल करना भी है. क्योंकि इनसे निकलने वाली घातक किरणें आंखों को कमजोर करने के लिए काफी हैं.
क्या आप जानते हैं कि कुछ व्यायाम करने से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. आइए जानते हैं इन व्यायाम के बारे में.
वेब एमडी में छपी एक खबर के मुताबिक, 8 का यह आंकड़ा दृष्टि में सुधार करता है. इसके साथ ही आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है.
आंखों की एक्सरसाइज के लिए पेंसिल पुश-अप्स बेहतर ऑप्शन है. इस एक्सरसाइज को करने से आंखों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इसके साथ ही आंखों को स्ट्रेस से भी मुक्ति मिलती है.
आंंखों को सुकून देने के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज सबसे आसान होती है. इसमे पलकों को तेजी के साथ झपकाना होता है.
आंखों को हेल्दी रखने के लिए पामिंग (ताली बजाना) सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है. इसको करने के लिए सबसे आंखों को बंद करके गहरी सांस लेंगे.