6 great benefits of doing Padmasana
योग हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ऐसा ही एक योग पद्मासन भी है। इसे रोजाना करने से शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहा जा सकता है। आइए, आपको भी इसके फायदे बताते हैं
इस योगासन को करने से घुटनों में एक द्रव का रिसाव होता है। इससे अर्थराइटिस और घुटनों में बोने वाले दर्द से छुटकारा मिल सकता है।
इस योगासन को करने से दिमाग को शांत किया जा सकता है। इसे दिन में दो से तीन बार जरूर करें।
स्ट्रेस होना आम बात है, लेकिन पद्मासन योग करने से स्ट्रेस को दूर करने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसका सीधा असर नींद न आने पर होता है।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ये योग फायदेमंद हो सकता है। इससे प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेस और मसल्स की अकड़न दूर हो सकते हैं।
कई रिसर्च के अनुसार, पद्मासन योग करने से एनर्जी के लेवल में काफी बढ़ोत्तरी हो सकती है। इसे करने से फायदा हो सकता है।
इस आसन को करने से गैस, एसिडिटी, अपच, कब्ज की प्रॉब्लम में राहत मिलती है। इससे पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है।
इसके लिए बाएं पैर को मोड़कर एड़ी को दाईं जांघ पर रखें और दाएं पैर को मोड़ें और एड़ी को बाईं जांघ पर रखें। इसके बाद ज्ञान मुद्रा बनाएं और घुटनों के ऊपर रखकर अभ्यास रखें।