10 superfoods to boost gut health
प्रोबायोटिक्स से भरपूर होने के कारण योगर्ट आंत के लिए बहुत अच्छा है.
विटामिन C, क और ई के उच्च स्तर के कारण कीवी भी गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है.
फाइबर से भरपूर और विटामिन C, क और ई से भरपूर ब्रोकोली आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
केला में प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो अच्छे बैक्टीरिया के विकास में मदद करते हैं.
फाइबर और प्रीबायोटिक्स से भरपूर सेब भी आंत को स्वस्थ बनाने में मदद करता है.
खजूर में प्रीबायोटिक्स होते हैं और इससे आंत के फायदेमंद बैक्टीरिया विकसित होते हैं.
अलसी के बीज में फाइबर होता है और यह भी आंत के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है.
चिया बीज में फाइबर और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के लिए फायदेमंद हैं.