Newz Funda, New Delhi कुछ लोगों को पैरों में बार-बार झुनझुनाहट होती है या फिर थोड़ी देर खडे रहने पर उंगलियों में झुनझुन होने लगती है. इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है. अगर आप भी इस तरह की परेशनी से जुझ रहे है तो हम आपको बता रहे हैं इसके पीछे का कारण और इसका इलाज. 

इसका पीछे का कारण शरीर मे विटामिन की कमी हो सकती है. शरीर में विटामिन की कमी न्यूरोन की एक्टिविटी को प्रभावित करने के साथ-साथ नसों के काम करने के तरीके को भी प्रभावित करता है.

इस विटामिन की कमी से हाथों और पैरों में झुनझुनी हो सकती है

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के कारण कई प्रकार की न्यूरोलॉजिक समस्याएं हो सकती हैं. जैसे कि पैरो में पेरेस्टेसिया,मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, गड़बड़ी, थकान और डिप्रेशन जैसी दिक्कते दिखाई देती है. इसका सबसे बड़ा फंक्शन है मोटर नर्व से जुड़ा हो सकता है. 

इसी वजह से मांस पेशियों में ऐंठन आने लगती है. औऱ नसो की ताकत खत्म होने लगती है. इसी के कारण नसो में झुनझुन हो सकती है.

क्या खाएं कि विटामिन बी12 की कमी शरीर में पूरी हो

अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो आपको शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को पुरा करने के लिए मीट,मछली,दुध,पनीर और अंडा खाएं. इसी के साथ-साथ आपको कोशिश करनी चाहिए कि फोटिफाइट फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें . साथ ही साथ आप मोटा अनाज भी खा सकते हैं. 

इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखे की उन चीजों को न खाएं जिनसे विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है जैसे कि शराब, कॉफी, प्रोसेस्ड फूड, विटामिन बी 12 की कमी से ही शरीर में झुनझुनी होने लगती है. 

डॉ बताते है कि हाथों और पैरों में झुनझुनी होने का कारण सिर्फ विटामिन बी 12 की कमी से ही नही बल्कि दुसरे विटामिन की कमी से भी कमी हो सकती है. कई लोगों को ठीक से खाना नही मिल रहा है इसलिए विटामिन की कमी हो रही है. कुछ लोगों की आंत ठीक से विटामिन को ठीक से पचा नहीं पाती है.