Mental Health: याददाश्त और दिमाग को कंप्यूटर से तेज कर देगें ये Superfood, जानें खाएं कैसे
शरीर को हेल्दी रखने के लिए लोग अक्सर विभिन्न प्रकार के फूड और जूस का प्रयोग करते है लेकिन इन सबके साथ ही दिमाग और याददाश्त को भी तेज रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हम इन सुपरफूड का प्रयोग करते है। आज हम आपको यह बतायेगे की किन चीजों को खाने से आपका दिमाक सही रहेगा।
Newz Funda, New Delhi याददाश्त को सही रखना बहुत जरूरी है जिसके चलते हम अपना रोज का काम साई तरीके से कर सकते है और हमे अपने शरीर का बेहद ध्यान रखना जरूरी है।
जिसके चलते हम स्वस्थ जीवन जी सकते है। आज हम आपको कुछ ऐसे बाते बतायेगे की जिसके चलते आप स्वस्थ जीवन जी सकेंगे और अपनी याददाश्त को भी काफी मजबूत कर पाएंगे।
जाने किन चीजों को खाकर आप अपनी याददाश्त तेज कर सकते है
बादाम को रोज खाये
बादाम में कई सारे विटामिन पाए जाते है जिसके चलते आपकी याददाश्त बहुत तेज होने लग जाती है और आप स्वस्थ भी रह सकेंगे। बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके चलते आपका दिमाग काफी तेज चलने लग जायेगा।
टमाटर का सेवन रोजाना करे
टमाटर को रोजाना खाने से आपका दिमाक बहुत तेजी से काम करने लग जायेगा जिसके चलते आप बड़े काम को आसानी से कर पाएंगे। इसमें अनेक सरे विटामिन पाए जाते है। ताकि आप स्वस्थ जीवन जी सके। टमाटर का सेवन करने से आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाता है. जिससे आप इस दुनिया में स्वस्थ रह पते है।
हरी सब्जियों को रोजाना खाये ,सब्जियां
हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत ही अछि मानी जाती है जिसके चलते आप अपनी जिंदगी में स्वस्थ रह पाते है हमे रोजाना खाने में अधिक मात्रा में फल और सब्जियां खाएं. ताकि हम लम्बी जिंदगी जी सके।
मास और दूध का करे रोजाना सेवन
मास और दूध का रोजाना सेवन करने से आपको बहुत सारा प्रोटीन मिलेगा जिसके चलते आपका दीमक बहुत तेजी से काम करेगा और आप स्वस्थ रह सकेंगे। जिसके चलते आपकी आयु लम्बी होगी और अप्प अनेक गंदी बीमारियों से छुटकारा पा सकेंगे।
रोजाना व्यायाम करें
रोजाना व्यायाम करने से आपका शरीर बहुत ही स्वस्थ रहेगा और आप लम्बी जिंदगी जी सकेंगे जिसके चलते आप बेहतर जीवन का आनंद प्राप्त कर सकेंगे और अपने दोस्तों के साथ खेल भी सकेंगे। इन व्यायामों से आपके मस्तिष्क को काफी फायदा होता है क्योंकि इससे आपकी याददाश्त बेहतर से बेहतर होती है
रोजाना नियमित रूप से नींद ले
रोजाना नियमित रूप से नींद लेने से आपका जीवन बेहतर होता जाता है। आपको अनेक रोगों से भी मुक्ति मिलती है। इससे आपकी याददाश्त भी बेहतर होती जाती है ताकि आप लम्बी जिंदगी का आनंद उठा सके।
नींद भले ही एक छोटे से समय लगे लेकिन इससे आपका मस्तिष्क दोबारा काफी ताकत प्राप्त करता है. जिससे आप काम आसानी से कर सके और स्वस्थ जीवन जी सके।
शरीर को आराम देना काफी जरूरी है
शरीर को आराम देना सेहत के लिए काफी जरूरत है जब आपका शरीर संतुलित होता है तो फिर आपका मस्तिष्क भी काफी संतुलित होता है. और आप बेहतर जीवन जी सकेंगे. मस्तिष्क को आराम देने के लिए आपको अपने शरीर को भी आराम देना आवश्यक भी है. जिससे आप अपनी लम्बी जिंदगी का आनंद उठा सकेंगे।
