Heath Tips: बेली फैट से परेशान है तो सुबह इस काम को करके आप बेली फैट से पा सकते है छुटकारा
Newz Funda, New Delhi: डेली व्यायाम करने से आप बेली फैट से छुटकारा पा सकते है जिसके चलते आप अपनी लुक को काफी हद तक बढ़ा सकते है। बाहर निकला हुआ पेट आपकी लुक को काफी हद तक खराब करता है जिसकी वजह सेआप अधिक आकर्षक नहीं दिख पाते।
आज हम आपको इस समस्या से छुटकारा पाने के बारे में बताये गए जिसके चलते आप सुंदर और आकर्षक शरीर बना सकेंगे और लोगो में अपनी पहचान वापिस पा सकेंगे। आप अपना बेली फैट कम करना चाहते हैं तो आप बर्फी एक्सरसाइज कर सकते हैं जिसकी सहायता से आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकेंगे।
बर्फी एक्सरसाइज आपके कोर, कंधों को मजबूत बनाता है. साथ ही वेट लॉस में भी मदद करता है. जिसकी वजह से आप नियमित फिट रहते है। आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं, खासतौर से बेली फैट यानी पेट की चर्बी से। इससे आप जल्द ही छुटकारा पा सकेंगे और आराम प्राप्त कर सकेंगे। इस पर काबू पाने के लिए लोग काफी मेहनत भी करते हैं। घंटों जिम में एक्सरसाइज करते हैं, दौड़ते हैं, खानपान पर कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं। यदि आपका बेली फैट कम नहीं हो रहा है, तो अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर भी देखें.
रोज बोसु बॉल एक्सरसाइज करने से आप अपना बेली फैट आसनी से भी घटा सकते हैं जिसके चलते आप सुंदर और आकर्षक शरीर प्राप्त कर सकेंगे और अपनी सुंदर लुक वापिस प्राप्त कर सकेंगे। पेट पर थोड़ी बहुत चर्बी होना सामान्य माना जाता है परन्तु यह ज्यादा हो तो कई बीमारियों से जूझना भी पड़ सकता है। बदलती जीवनशैली और भाग-दौड़ भरी जिन्दगी के अलावा खाने-पीने की गलत आदतें पेट में चर्बी बढ़ने की मुख्य वजह यह ही है। इस जगह पर चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण यह ही है। दिन भर में तीन बार पेट भरकर खाने से हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता इसलिए हर दो से तीन घण्टे में थोड़ा-थोड़ा खाते रहे। और समय रहते पानी भी पीते रहे और बाथरूम जाते रहे। आम तौर पर कमर का मोटापा कम करने के सबसे पहले घरेलू उपायों को ही आजमाया भी जाता है
आजकल अधिकतर लोग तोंद बाहर निकलने से काफी परेशान है. पेट अधिक बाहर निकला हो, तो पूरी पर्सनैलिटी बेडौल नजर आती है. बेली या पेट में चर्बी होने के कई कॉमन कारण भी हो सकते हैं। इसके बाद पैरों को फिर हाथों के करीब ले आएं. इसके बाद उछलते हुए खड़े हो जाएं,ऐसा 10 बार करें. जिसके चलते आपकी बॉडी में से पसीना बहर आएगा और आपको तनाव महसूस होता रहेगा जिससे आपके पेट की चर्बी कम होती नज़र आएगी। र आप अपने सुंदर लुक को वापिस प्राप्त कर पाएंगे और अच्छा जीवन जी पाएंगे
