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Health Tips: पोषक तत्वों से भरपूर होते है ये Superfood , खून से निकाल देगे सारी गंदगी

हमारे शरीर का हर आर्गेन खून की मदद से ही कार्य करता है। इसलिए खून का हमेशा साफ साफ होना बहुत जरूरी है नहीं तो शरीर बीमारियों की गिरफ्त में आ जाएंगा। आइए जानते है ऐसे की कुछ सुपर फ्रूट्स के बारे मे...

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Newz Funda, New Delhi अच्छी सेह(Health) होना निशानी है कि आप लंबा और सेहतमंद जीवन जीने वाले है। सबसे पहले हमे हमारे ओवरऑल हेल्थ को बरकरार करने के लिए खून की सफाई होना बहुत जरूरी है.

हमे अपनी हेल्थ को ठीक रखने के लिए बहार का खाना अवॉइड करना  तभी हम लम्बा जीवन जी सकते है हमे हरी सब्जिया और फल फ्रूट खाने चाहिए। जिसे हमारा खून का सर्कल सही चलता रहता है और हम लम्बी जिंदगी जी सकते है जिसके चलते हम स्वस्थ रह सकते है।

आज हम आपको उन फ्रूट्स के बारे में बताये गए जिसके चलते आप अपने खून को साफ रख सकते है।  

हरी सब्जियों का करे सेवन 

हरी सब्जिया सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है जिसके चलते आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है। हरी सब्जिया पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन भी पाए जाते है। इसका हमे अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। ताकि हम अपनी पूरी जिंदगी स्वस्थ रह सके। 

एवोकाडो का सेवन जरूर करे 

एवोकाडो बहुत ही फायदेमंद फ्रूट के नाम से जाना जाता है। जिसके चलते अप्प स्वस्थ जीवन जी सकते है। यह फ्रूट आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी मदद करता है ताकि आप स्वस्थ जीवन जी सके।

विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचते है जिसके चलते आप स्वस्थ जीवन नहीं जी सकते इसको खत्म करने के लिए आप एवोकाडो का सेवन जरूर करे। एवोकाडो ओमेगा-3 फैटी एसिड के भी रिच के काफी अच्छे सोर्स होते हैं.

ब्रॉकली का सेवन जरूर करे 

ब्रॉकली का सेवन करने से हमारा खून बहुत जल्दी साफ होता है जिसके चलते आप स्वस्थ जीवन जी सकते है। ब्रॉकली हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी सहयता करते है.

इसमें कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन -c , पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते है। ताकि इसको खाने के बाद हम अपने खून को अच्छे तरिके से साफ कर सके। ब्रॉकली को खाने से शरीर को डिटॉक्सीफाई और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं। जिसके चलते एक मनुष्य स्वस्थ रह सकता है। 

नींबू का सेवन जरूर करे 

नींबू का उपयोग भारत में बहुत किया जाता है नींबू को खाने से हमारा खून बहुत जल्दी साफ होता है। गर्मियों के इसका उपयोग बहुत अधिक किया जाता है। जिसके चलते गर्मी में हम स्वस्थ रहते है।

भारत में गर्मियों ने नीबू का उपयोग बहुत ज्यादा बढ़ जाता है नींबू हमारे शरीर से  टॉक्सिंस बाहर निकलने में काफी मदत करता है। ताकि हम स्वस्थ जिंदगी जी सके। नीबू का सेवन करने से खून को आसानी से साफ किया जा सकता है.

हम बेहतर जीवन का आनंद उठा सकते है। इससे कई बीमारियों को दूर किया जा सकते है ताकि हमारे जीवन पर कोई परेशानी न आ सके। भारत में इसका उपयोग दिनों दिन बढ़ता जा  रहा है।