Health Tips: गर्मियों में कैसे अखरोट खाना है फायदे वाला? जानें अखरोट खाने का सही तरीका और समय
अखरोट सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें अनेक तरह के विटामिन पाए जाते जाते है आज हम आपको यह बतायेगे की गर्मियों में अखरोट का सेवन केस प्रकार करे।
Newz Funda, New Delhi अखरोट का सेवन सर्दियों में करना आपके शरीर को जबरदस्त फायदे देता है। लेकिन अखरोट का सेवन ज्यादा करने से आपकी हेल्थ पर इसका बुरा असर भी पड़ सकता है।
गर्मी के मौसम में अखरोट खाना आपकी सेहत के लिए नुकसान देह हो सकता है। बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या गर्मी के मौसम में अखरोट खाना चाहिए या नहीं। ये सब बाते आज हम आपको इस खबर के माध्यम से बताये गए।
कैंसर का खतरा करे कम
अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता हैण् हड्डियों को करे मजबूत रोजाना भीखे अखरोट का सेवन करने से हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है. वजन करे कम भीगे अखरोट का सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल भी अच्छी तरह कर सकते हैं जिससे हमे बेहद फायदे होते है।
विटामिन और मिनरल्स से होता है भरपूर
पुरुष स्वास्थ्य पर अध्ययन और अखरोट के सेवन के प्रभावों ने भी पुरुषों के लिए यौन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव अच्छा दिखाया है। अखरोट को आहार में शामिल करने से अधिक यौन संतुष्टि और इच्छा पैदा होती है और स्तंभन क्रिया में काफी अच्छे तरिके से सुधार होता है।
इंसान के शरीर में जान भरता है उसमें फॉस्पोरसए विटामिन बी-6, मैग्नीशियम, कॉपर, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स समेत विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है इसका सेवन करने के लिए आप अखरोट को दूध में उबालकर रात को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ खाएंण् ऐसा करने से अखरोट की गर्मी कम होती है
यह होते है जबरदस्त फायदें
खरोट को आप कई तरह से खा सकते हैंण् इसका सेवन आप शेक या स्मूदी के साथ कर सकते हैंण् इसके लिए आप अपने शेक में अखरोट के टुकड़ों को काटकर सजा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है.
इसलिए ऐसे में अगर महिलाएं रोजाना अखरोट का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट में आयरनए कैल्शियम और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं,जो मां और शिशु दोनों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं।
पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं के शरीर में खून की कमी ज्यादा देखने को मिलती हैए लेकिन खून की कमी होने पर अगर महिलाएं रोजाना अखरोट का सेवन करती हैं तो उनकी सेहत काफी अच्छी रहती है।
अधिक सेवन कर सकता है नुकसान
अखरोट तासीर का गर्म होती है। गरमियों में इसका अत्यधिक सेवन करने से पेट में गरमी हो जाती है व मुंह में छले भी हो सकते हैंए अखरोट के फायदे भी बहुत हैं ।आर्युवेद के अनुसार यह दिमाग के रोगों के काम आता है।
यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होता है। गर्मियों में पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर आप भीगे हुए अखरोट का सेवन करते हैंए तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। अ
