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Health Tips: गर्मियों में इस फल को खाने से आपकी स्किन हो सकती है मुलायम, जानें कैसे करना है सेवन

गर्मियों की बात करें तो इस मौसम में सिर्फ एक गिलास तरबूज का रस पीने से आपकी प्यास बुझ सकती है। वास्तव में जब बात त्वचा की खूबसूरती की है तो यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा काम कर सकता है।
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Newz Funda, New Delhi गर्मियां शुरू हो चुकी है इसी के साथ ही अब तेज गर्मी से बार बार प्यास और स्किन बर्न जैसी समस्या आम होगी। ऐसे में आपको अपने मुलायम त्वचा का ख्याल रखना होगा। गर्मियों में तरबूज ऐसा फल हर गली और चौराहे पर आपकों आम दिखेगा.

तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है. तरबूज वजन घटाने में भी बहुत मदद करता है. तरबूज में करीब 90 प्रतिशत पानी होता है जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है. तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भी खूब होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

तरबूज खाने से आपकी स्किन को भी फायदा मिलता है इससे आपको काफी एनर्जी भी मिलती है। इसके अंदर भरपूर मात्रा में पोस्टिव आहार पाया जाता है  इष्टतम पोषण के लिए विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, तरबूज जैसे किसी भी फल को आपके दैनिक भोजन के सेवन का 30 प्रतिशत से अधिक नहीं बनाना चाहिए।

हाइड्रेट स्किन को मिलता है फायदा तरबूज खाने से 

अगर गर्मियों की बात करें तो इस मौसम में सिर्फ एक गिलास तरबूज का रस पीने से आपकी प्यास बुझ सकती है। वास्तव में जब बात त्वचा की खूबसूरती की है तो यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा काम कर सकता है।

तरबूज में आपके चेहरे और शरीर में किसी भी खोई हुई नमी को वापस लाने की क्षमता होती है। चूंकि इसमें पानी की मात्रा लगभग 93% होती है इसलिए यह त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

इस रसीले फल में 92% पानी से मिलता है जो हाइड्रेटेड रहने के लिए एक बेहतरीन स्नैक के रूप में काम करता है। तरबूज भी लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है।

तरबूज खाने से सनबर्न से मिलता है छुटकारा

तरबूज एक प्राकृतिक सनस्क्रीन और त्वचा की मरम्मत के रूप में कार्य कर सकता है । इसलिए इस गर्मी में खूब खाएं। संक्षेप में, तरबूज में लाइकोपीन यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करने और हानिकारक सनबर्न से DNA क्षति को रोकनेमरम्मत करने में मदद करके प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य कर सकता है।

खाली पेट तरबूज खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है। इससे पेट और सीने की जलन शांत होती है। खाली पेट तरबूज खाने से आपको पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। इससे आपको काफी अच्छा महसूस होगा। और कालापन भी दूर होता है.

तरबूज खाने से फाइन लाइन्स की दिकत होगी कम 

आपको रात में तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए। रात में तरबूज को पचाना मुश्किल है और इससे आंतों में जलन पैदा हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रात में हमारी पाचन क्रिया दिन की तुलना में धीमी हो जाती है।

जैसा कि एक कहावत कही गई है "एक राजा की तरह अपना नाश्ता खाओ, एक राजकुमार की तरह दोपहर का भोजन और एक भिखारी की तरह रात का खाना खाना चाहिए"।

इसका शाब्दिक अर्थ है कि आप रात में भारी भोजन नहीं खा सकते हैं! रात में तरबूज खाने से पेट की समस्याएं जैसे गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। इससे आपका चेहरा सुंदर दिखने लग जाता है। 

ग्लोइंग स्किन पाये 

तरबूज त्वचा को उज्ज्वल करते हैं और हाइपरपीग्मेंटेशन उर्फ ​​​​"उम्र के धब्बे" से लड़ते हैं। तरबूज में एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन है, जिसमें त्वचा को हल्का करने वाले गुण होते हैं। इससे आपको काफी लाभ प्राप्त होगा जिसके चलते आप अपनी लाइफ में काफी स्वास्थ भी रह पाएंगे।