पेशाब का बार बार आना, शरीर नहीं पचाता पानी, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया उपाय कहा पानी मे डालें 4 चीजें
Newz Funda, New Delhi हर साल की तरह इस साल उससे भी भयकंर गर्मी पड़ेगी. इसलिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. लेकिन दूषित पानी नहीं पीना चाहिए, इसलिए बहुत से लोग RO और फिल्टर का पानी पीते हैं.
फिल्टर आरो से पानी के सारे मिनरल निकाल दिये जाते हैं, जो अवशोषण के लिए जरूरी माने जाते हैं. इसलिए पानी पीते वक्त शरीर में मिनरल्स के न मिलने का खतरा बढ़ जाता है, और इस वजह से बार बार पेशाब आने की समस्या रहती है.
पानी को कैसे पीना चाहिए जानिये सही तरीका
डॉक्टर से सलाह लें कि अक्सर सही तरीके से पानी न पीने की वजह से नई नई कितनी गंभीर बीमारियां हो सकती है. हमारी बॉडी के लिए मिनरल्स बहुत जरूरी होते हैं.
शरीर के लिए जरूरी होते हैं मिनरल्स
न्यूट्रिशनिस्ट बताती है कि हमारे शरीर के लिए नर्व व मांसपेशी मिनरल्स बहुत जरूरी होते हैं, जो पानी में मौजूद मिलते हैं. मिनरल्स को इलेक्ट्रोलाइट के नाम से भी जाना जाता है, जैसे- सोडियम, कैल्शियम, पोटाशियम और क्लोराइड आदि.
इलेक्ट्रोलाइट कम होने के कारण
शरीर में ज्यादा पसीना आने के कारण इलेक्ट्रोलाइट भी खत्म होते हैं. इसलिए बार बार ज्यादा पसीना निकलने के साथ साथ इलेक्ट्रोलाइट तेजी से खत्म हो जाते हैं. ज्यादा पसीना तेज लू, एक्सरसाइज और तनाव के कारण निकलता है.
फिल्टर एंव आरओ के पानी में डालें ये चीजें
समुद्री नमक, तरबूज का टुकड़ा, नींबू का टुकड़ा और अदरक का टुकड़ा आदि डालें.
नारियल पानी का प्रयोग करें
शरीर को इलेक्ट्रोलाइट देने के लिए नारियल पानी का प्रयोग जरूर करना चाहिए. इसके साथ आपको और कुछ मिलाने की जरूरत नहीं पड़ती. क्योंकि नारियल पानी के अंदर प्राकृतिक मिनरल्स पहले ही मौजूद मिलते हैं.
पानी में कैसे मिक्स करें ये चीजें
ऊपर बताई गई चीजों को मिक्स करने के लिए फिल्टर या आरओ का पानी एक बड़े बर्तन में ड़ाल लें, और उन सभी चीजों में से एक चीज को थोड़ी मात्रा में मिक्स करें और 2-3 घंटे रख दें. इसके बाद ही इसका इस्तेमाल करें.
