हार्ट डिजीज-अर्थराइटिस के लिए वरदान है चेरी, जानिए अनोखे फायदे

Newz Funda, New delhi: चेरी में विटामिन C, पोटेशियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार इस फल में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. ये सभी तत्व क्रॉनिक डिजीज के जोखिम को कम कर सकते हैं.

चेरी खाने से ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा मिल सकता है. विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. चेरी खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. स्किन हेल्थ के लिए भी चेरी लाभदायक है. 

चेरी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फलों का सेवन करना दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. कई अध्ययनों से पता चलता है कि चेरी का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

चेरी में पोटेशियम और पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो दिल को सेहतमंद रखने में मदद करता है. यह दिल की धड़कन को नियमित बनाए रखने के लिए आवश्यक है. चेरी आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को हटाने में मदद करता है. 

अपने शक्तिशाली एंटीइंफ्लेमेटरी प्रभाव के कारण चेरी फल अर्थराइटिस और गाउट के लक्षणों को कम कर सकता है. कई अध्ययनों से पता चलता है कि चेरी ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने और सूजन वाले प्रोटीन को दबाकर सूजन को कम करने में मदद करती है.

चेरी आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है, जिससे गाउट का खतरा कम हो जाता है. चेरी जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने वाला फल है. 

शोध से पता चलता है कि चेरी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक एक्सरसाइज के बाद होने वाले मांसपेशियों के दर्द, मसल्स डैमेज और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.

चेरी का जूस मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने में मदद करता है. कुछ सबूत बताते हैं कि चेरी उत्पाद व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं. चेरी का सेवन करने से एथलेटिक में सुधार हो सकता है. 

चेरी खाने या चेरी का जूस पीने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है. चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो पके सोने-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है.

एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने 7 दिनों तक टार्ट चेरी का जूस पिया, उनमें नींद की अवधि और नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई. जिन बुजुर्गों को नींद न आने की समस्या है, वे चेरी का जूस पिएं, तो काफी फायदा हो सकता है.