वजन कम करने और अच्छी नींद के लिए फायदेमंद है winter season, जानें कैसे करता है मदद
Newz Funda, New Delhi ठंड का सीजन बहुत ही खुशहाल मौसम माना जाता है। इस मौसम में गर्मागर्म पराठे और ड्रिंक्स पीने का अपनी ही मज़ा होता है। इसके साथ ही ठंड के मौसम में कई प्रकार की बीमारियां भी आप को जकड़ लेती है। क्या आप जानते हो कि ठंड का मौसम आपके शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सर्दी का मौसम बहुत ही जरूरी है। सर्दियों के सीजन में न सिर्फ वजन आसानी से कम किया जाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाया जा सकता है।आइए जानते है, कि मनुष्य के शरीर के लिए ठंड क्यों जरूरी है।
संक्रमण से लड़ने में मददगार
सर्दियों के मौसम से कुछ लोगों को एलर्जी हो जाती है, लेकिन कुछ अध्ययनों की मानें तो विंटर का सीजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा होता है। यह मौसम आपके शरीर को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मजबूती प्रदान करता है।
यदि आप इस मौसम में बार-बार बीमार हो रहे है, तो डरने की जरूरत नही है, क्योंकि यह सर्दी के मौसम की प्रतिक्रिया हो सकती है। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
कैलोरी करता है बर्न
एक रिसर्च के अनुसार यदि आप ठंड के मौसम में हर रोज एक्सरसाइज, वॉकिंग और साइकलिंग करते हो, तो इससे शरीर की अतिरिक्त कैलोरी तेजी से बर्न होती है। यानी यह मौसम वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है। ऐसे में अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हो तो सर्दी के इस मौसम का भरपूर फायदा उठाएं।
नींद को कर सकता है बेहतर
कई अध्ययनों में यह साबित हुआ है, कि ठंडे कमरे में सोने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। नींद जल्दी और गहरी आती है। इसलिए सर्दियों को सीजन को नींद की गुणवत्ता बढ़ाने वाला मौसम भी कहा जा सकता है।
मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार
सर्दियों के दौरान कभी-कभी सुस्ती भी महसूस होती है। ठंडा तापमान आपके मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ा कर आपको स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता को तेज करता है। इसलिए सर्दी का सीजन आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी होता है।
दिल को रखें स्वस्थ
ठंडी हवाओं में एक्सरसाइज करने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। सर्दियों के दिनों में एक्टिव रहने के लिए ठंडी हवा में तेज दौड़ें। इसके अलावा सर्दियों में साइकिलिंग, वॉकिंग जैसे एक्सरसाइज भी फायदेमंद रहती है। दिल की बीमारी के मरीजों को पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।